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Das beste Augentraining ist ein bewegter Lebensstil. Der kleine Spaziergang an der frischen Luft in der Mittagspause zum Beispiel. Aber auch wer das nicht schafft, kann die Augen fit halten.

Wagen Sie Perspektivenwechsel! Wer lange auf den Bildschirm schaut, sollte alle zwei bis drei Minuten mehrfach blinzeln. Oder einfach einmal den Blick in die Ferne schweifen lassen. Ihre Augen danken Ihnen jede Abwechslung.

Echte Augenfitness erzielen Sie mit folgender Übung: Halten Sie den rechten Zeigefinger auf Augenhöhe eine halbe Armlänge entfernt, den linken etwa 15 Zentimeter dahinter. Dann immer abwechselnd von einem Finger zum anderen schauen. Eine Minute genügt.

Sehr entspannend für die Augen ist auch eine sanfte Massage. Dazu mit den Daumenspitzen den Bereich unterhalb der Augenbrauen von der Nasenwurzel bis zum Lidrand mit kreisenden Bewegungen massieren.

Ganz grundsätzlich gilt: was gut für Ihren Körper ist, ist besonders gut für Ihre Augen. Trinken Sie deshalb mindestens zwei Liter Wasser pro Tag für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Achten Sie auf ausreichenden Schlaf, damit sich Ihre Augen erholen können.

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